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酵素風呂 野草の里 坂出店
香川県坂出市西大浜南3-1-15
電話:0877-46-0621
フリーダイヤル(予約専用)
0120-026-571

骨盤に効く!オススメコース



 コース紹介
ひまわり荘では、骨盤に注目し、足から骨盤にかけて効果の高いマシンを4つ使用し、効果の高いコースを設けました。マシンは、筋肉や関節をゆっくりほぐす“マジックヘルス”、筋肉や関節を温める“足の助”、骨盤や筋肉を優しく引き締める“プリムアップ”、足裏をほぐす“フィットフットキュット”です。
スリムアップ、疲労回復と、骨盤を中心にあなたの体をリフレッシュします!


 【マジックヘルス 10分】

筋肉や関節をゆっくりほぐす"マジックヘルス"

振動トレーニング装置「マジックヘルス」は、短時間振動板に乗るだけで簡単に効果的なトレーニングが行えます。振動板上では加速度がかかるので、体重と姿勢によって負荷が増大されます。特別なトレーニングを必要とする方や、心肺機能への負担が少ないので高齢者の転倒予防、生活の改善、リハビリなどのためのトレーニングにも効果が期待されます。


単独でのご利用もOK!
マジックヘルスは、運動効果がありますので、頻繁に利用される方のために、単独コースを設けています。


 【足の助 20分】




筋肉や関節をしっかり温める"足の助"

岩盤窯石の心地よい温感。足を入れるだけで身体の芯から暖まります。手足の冷えが気になる方や、立ち仕事の多い方、健康の気になる方に特におすすめ。足先から暖めることで、全身まで暖かくなります。
足先を温めることで、筋肉や関節をやわらかくします。


 【プリムアップ20分】


骨盤や筋肉を優しく引き締める
"プリムアップ"


プリムアップはこんな方にお勧めします。
●ボディラインが気になる方
●下半身太りが気になる方
●下腹部が気になる方
●ヒップを引き締めたい方
●むくみが気になる方
●姿勢が気になる方
●O脚、X脚でお悩みの方
●ヒールの高い靴をよく履く方
●立ち仕事が多い方
●運動不足が気になる方



骨盤イメージ図


チェアを上から見た図。右がエアバックが膨らんだ状態
エアバックで骨盤エクササイズ
チェアの中に組み込まれた4つのエアバックが、骨盤(寛骨・仙骨など)と日ごろ使われていないその周りの筋肉等に働きかけ、ゆがんだ骨盤を正しい位置へ導きます。 ※エアバックは、強・中・弱の3段階調節が可能。
エアバックで骨盤エクササイズ
【骨盤ゆがみ度チェック】

あなたは、以下の項目いくつあてはまりますか?

□ジーンズをウエストで選ぶと腰が入らない
□下腹がぽっこり出ている
□いつも右(左)手でかばんを持っている
□いつも右(左)脚を上にして脚を組む
□靴底の内側がよく減る
□かかとの高い靴をよく履いている
□左右どちらか一方に体がひねりにくい
□無意識で同じ方向に向いたり、変な姿勢で座るクセがある
□横を向いたり、丸まって寝ることが多い
□ダイエットしても下半身が痩せにくい


あなたの骨盤は大丈夫?
あなたがチェックされた数により、骨盤の状態がわかります。
【チェック数 0】 
油断は大敵です。ボディバランスを保つためにもプリムアップをお勧めします。
【チェック数 1〜3】
放っておくとゆがみが進行します。ぜひプリムアップを体感してください。
【チェック数 4〜7】
このままだとカラダ全体のバランスが悪くなる可能性があります。今すぐプリムアップ。
【チェック数 8〜10】
健康にも影響がでる可能性があります。プリムアップと同時にインナーマッスルを鍛えることを推奨します。



 【フィットフットキュット 10分】



足裏をほぐし疲れを取る
"フィットフットキュット"


足裏をくまなく指圧し、足首まわりをグイグイつかみモミ。
足がよろこぶイタ気持ちよさです。
こんな刺激、体験したことありますか?

 ● 足裏を痛いくらいに、くまなく指圧します
 ● 足首からくるぶしの後ろまで、手でつかむようにエアプレス
 ● 指先ほぐし、土踏まずグイ押し、かかとコリコリ振指圧
 ● パワフル足効、らくらく快足の自動コースが選べます


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