せき店長
骨盤に効く!オススメコース
| コース紹介 |
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ひまわり荘では、骨盤に注目し、足から骨盤にかけて効果の高いマシンを４つ使用し、効果の高いコースを設けました。マシンは、筋肉や関節をゆっくりほぐす“マジックヘルス”、筋肉や関節を温める“足の助”、骨盤や筋肉を優しく引き締める“プリムアップ”、足裏をほぐす“フィットフットキュット”です。 スリムアップ、疲労回復と、骨盤を中心にあなたの体をリフレッシュします！ |
| 【マジックヘルス １０分】 | |
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筋肉や関節をゆっくりほぐす"マジックヘルス" 振動トレーニング装置「マジックヘルス」は、短時間振動板に乗るだけで簡単に効果的なトレーニングが行えます。振動板上では加速度がかかるので、体重と姿勢によって負荷が増大されます。特別なトレーニングを必要とする方や、心肺機能への負担が少ないので高齢者の転倒予防、生活の改善、リハビリなどのためのトレーニングにも効果が期待されます。 単独でのご利用もＯＫ！ マジックヘルスは、運動効果がありますので、頻繁に利用される方のために、単独コースを設けています。 |
| 【足の助 ２０分】 | |
 
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筋肉や関節をしっかり温める"足の助" 岩盤窯石の心地よい温感。足を入れるだけで身体の芯から暖まります。手足の冷えが気になる方や、立ち仕事の多い方、健康の気になる方に特におすすめ。足先から暖めることで、全身まで暖かくなります。 足先を温めることで、筋肉や関節をやわらかくします。 |
| 【プリムアップ20分】 | |
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骨盤や筋肉を優しく引き締める "プリムアップ" プリムアップはこんな方にお勧めします。 ●ボディラインが気になる方 ●下半身太りが気になる方 ●下腹部が気になる方 ●ヒップを引き締めたい方 ●むくみが気になる方 ●姿勢が気になる方 ●O脚、X脚でお悩みの方 ●ヒールの高い靴をよく履く方 ●立ち仕事が多い方 ●運動不足が気になる方 |
 骨盤イメージ図  チェアを上から見た図。右がエアバックが膨らんだ状態 |
エアバックで骨盤エクササイズ チェアの中に組み込まれた４つのエアバックが、骨盤（寛骨・仙骨など）と日ごろ使われていないその周りの筋肉等に働きかけ、ゆがんだ骨盤を正しい位置へ導きます。 ※エアバックは、強・中・弱の３段階調節が可能。 |
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エアバックで骨盤エクササイズ 【骨盤ゆがみ度チェック】 あなたは、以下の項目いくつあてはまりますか？ □ジーンズをウエストで選ぶと腰が入らない □下腹がぽっこり出ている □いつも右（左）手でかばんを持っている □いつも右（左）脚を上にして脚を組む □靴底の内側がよく減る □かかとの高い靴をよく履いている □左右どちらか一方に体がひねりにくい □無意識で同じ方向に向いたり、変な姿勢で座るクセがある □横を向いたり、丸まって寝ることが多い □ダイエットしても下半身が痩せにくい |
あなたの骨盤は大丈夫？ あなたがチェックされた数により、骨盤の状態がわかります。 【チェック数 ０】 油断は大敵です。ボディバランスを保つためにもプリムアップをお勧めします。 【チェック数 １〜３】 放っておくとゆがみが進行します。ぜひプリムアップを体感してください。 【チェック数 ４〜７】 このままだとカラダ全体のバランスが悪くなる可能性があります。今すぐプリムアップ。 【チェック数 ８〜１０】 健康にも影響がでる可能性があります。プリムアップと同時にインナーマッスルを鍛えることを推奨します。 |
| 【フィットフットキュット １０分】 | |
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足裏をほぐし疲れを取る "フィットフットキュット" 足裏をくまなく指圧し、足首まわりをグイグイつかみモミ。 足がよろこぶイタ気持ちよさです。 こんな刺激、体験したことありますか？ ● 足裏を痛いくらいに、くまなく指圧します ● 足首からくるぶしの後ろまで、手でつかむようにエアプレス ● 指先ほぐし、土踏まずグイ押し、かかとコリコリ振指圧 ● パワフル足効、らくらく快足の自動コースが選べます |
